Regelmässige Bewegung, Gesellschaft und Sport helfen dabei, bis ins hohe Alter gesund und selbständig zu bleiben. Die Breitensportvereine mit ihren vielfältigen polysportiven Angeboten leisten einen wichtigen Beitrag zum Erhalt der Lebensqualität. Dies gilt nicht nur für die Jungen, sondern insbesondere auch für die ältere Generation.
Damit dieser Zielgruppe ein zusätzliches Bewegungsangebot zur Verfügung steht, hat die Sport Union Schweiz mit Hilfe der Walder-Stiftung einen mobilen Bewegungsparcours geschaffen. Dieser besteht aus neun Bewegungsposten mit spezifischen Übungen, um Kraft, Gleichgewicht, Rumpfstabilität und auch die Mentale Fitness zu trainieren.
Der Mobile Bewegungsparcours 55plu dauert 60-90 Minuten und kann in verschiedenen Variationen drinnen oder draussen durchgeführt werden. Das Konzept der Sport Union Schweiz vereinfacht den Leiterinnen und Leitern die Vorbereitung massiv. Es ist sowohl für gewöhnliche Turnstunden geeignet als auch um einmal ein öffentliches Bewegungsangebot in der Gemeinde anzubieten.
Das Set des Mobilen Bewegungsparocurs 55plus besteht aus dem Organisationshandbuch und einem Set Bewegungstafeln. Jede Übung ist in verschiedenen Schwierigkeitsstufen absolvierbar. Es werden leichtetere und schwierigere Varianten gezeigt und Tipps für zusätzliches Training der Schnellkraft gegeben. Alle Übungen können auch als Video angeklickt werden. Zudem werden Anleitungen fürs Warm-up- und ein wirkungsvolles Cooldown gegeben.
Mitgliedsvereine der Sport Union Schweiz können das Organisationshandbuch kostenlos bestellen. Das Hilfsmaterial - Postentafeln wie auch die Balance-Pads von sichergehen.ch - kann ebenfalls beim Verband kostenlos ausgeliehen werden. Wer 2024 eine Ausbildung im Bereich esa/55plus besucht, wird das neue Material im Rahmen einer Musterlektion kennenlernen.
Die Sport Union Schweiz dankt der Walder Stiftung für und den Präventionspartnern von sichergehen.ch für die grosszügige Unterstützung. Ebenfalls danken wir unseren «Models» vom Club 100 der Sport Union Schweiz, die damit zeigen, dass man dank dieser Gönnervereinigung auch nach der «hochaktiven» Sportlerzeit gut in der Sport Union Schweiz eingebunden ist.
> Zum Angebot des Mobilen Bewegungsparcours 55plus geht es ch hier
