Das Jugendsportfest umfasst ein Fundament von neun Disziplinen:

• Hindernislauf: Es gibt drei verschiedene Varianten, aus welchen der Organisator aussuchen kann. Alle Gruppenmitglieder absolvieren den Hindernislauf nacheinander und die Durchschnittszeit entscheidet.
• Crosslauf: Der Organisator bestimmt die Unterlage und kann Hindernisse hinzufügen. Die Distanz beträgt 600 bis 900 Meter. Die genaue Distanz, die Unterlage und Hindernisse werden vom Organisator in der Ausschreibung bekanntgegeben. Es starten drei Teams gleichzeitig. Die Durchschnittszeit des Teams entscheidet. 
• Punktewurf: 200g Wurfbälle werden so weit wie möglich geworfen. Es wird aber nicht mit einem Massband gemessen, sondern es gibt Punktezonen (pro 4 Meter einen Punkt). Jedes Teammitglied wirft drei Bälle, alle zählen. Eine zusätzliche Herausforderung ist, dass die Bälle in der Bandbreite von 15 Meter landen müssen. Es entscheidet die Durchschnittspunktzahl pro Team.
• Polysport-Boccia: Nach einem kurzen Hindernislauf werden Cross-Boccia Bälle so nahe wie möglich in den Zielring geworfen. Je näher desto mehr Punkte. Zusätzlich gibt es für jede absolvierte Runde einen Punkt. Es zählt die Durchschnittspunktzahl pro Team.
• Standweitsprung: Aus dem Stand heraus springen die Teilnehmenden möglichst weit. Die Landung muss zwingend auf den Füssen geschehen. Von der gelandeten Position aus dürfen zwei weitere Standweitsprünge gemacht werden (Total 3 Sprünge). Die Weite wird gemessen. Pro Teammitglied gibt es zwei Versuche, der bessere zählt. Es entscheidet die Durchschnittsweite des Teams.
• Korbeinwurf: Jedes Team hat drei Minuten Zeit, möglichst viele Körbe wie möglich zu treffen. Bei der jüngsten Alterskategorie befindet sich die Korbhöhe auf 2 Metern, bei den älteren auf 2.5 Metern. Alle Teammitglieder wechseln im Tournus ab. Es zählt die erreichte Punktzahl.
• Gruppen-Seilspringen: Alle Teammitglieder springen gleichzeitig 1 Minute lang. Das Ziel ist es, möglichst viele Seildurchzüge zu machen. Es zählt die Durchschnittsanzahl des Teams. 
• Pendelstafette: Der Klassiker ist auch dabei und wird etwas neu gedacht. Die Länge beträgt 50 Meter. Jedes Team rennt 4 Minuten lang (Abwechslung im Tournus). Pro absolvierte Länge gibt es einen Punkt.
• Polystafette: Der Organisator bestimmt die Teildisziplinen der polysportiven Stafette (z.B. Sackhüpfen, Stelzen laufen, Traktorfahren, etc.). Das Team stellt sich auf beiden Seiten der Stafette auf und alle absolvieren die Stafette einmal. Es zählt die Durchschnittszeit.

Der Unionswettkampf wird in den Vereinswettkampf integriert. Alle Gruppen absolvieren diese zusätzliche Disziplin und sammeln Punkte für den Regionalverband anstatt für das Team / den Verein. Hier gibt es nur eine Regionalverbands-Rangliste ohne Alters- und Geschlechtertrennungen. Es zählt der Durchschnitt aller Kinder des Regionalverbandes. Die Unionswettkampf-Disziplin repräsentiert die Spielsportarten.

Erklärung: Es gibt acht verschiedene Objekte, welche pro Team geworfen / gespielt werden können (z.B. Fussball mit Fuss spielen / Unihockeyball mit Unihockeyschläger spielen). Jedes Teammitglied wirft / spielt einen Ball. Ein Objekt darf nicht mehrmals pro Team gewählt werden. Es gibt verschiedene Punktezonen, welche vom Organisator angeordnet werden. Diese Punktezonen werden nicht in der Ausschreibung bekanntgegeben. Es gilt nicht je weiter desto besser. Die Zone mit den meisten Punkte kann auch sehr nahe dafür klein sein. Die Punktzahl wird dort bestimmt, wo der Gegenstand liegen bleibt. Die Objekte, welche geworfen / gespielt sowie die Unterlage werden in der Ausschreibung bekanntgegeben.