Kursanmeldung esa-WB-Tag / Aktiv ab 55 SUS 21.3.E_04.09.2021

Kursanmeldung esa-Leiterkurs 21.3.E

Kursanmeldung esa Leiterkurs 21.3.E
10:30 – 12:00: Frisbee
Frisbee ist eine Spielsportart, in der Fairplay und Anstand grossgeschrieben wird. Der Kampfgeist wird zwar geweckt, aber niemals auf Kosten vom Gegner, von Regeln oder Spass. Da diese Sportart vor allem eine Frage von Technik und Taktik und weniger von körperlichen Voraussetzungen ist, ist sie für alle Altersstufen geeignet. Das Handlungsfeld «Beziehungen gestalten und Gruppe stärken» wird in dieser Lektion am praktischen Beispiel erlebt und analysiert.

10:30 – 12:00: Die grosse Rückenfaszie
In dieser Lektion steht die grosse Rückenfaszie im Vordergrund. Das ist eine komplexe, mehrschichtige Faszie, die sich vom Rücken nach oben zum Kopf, nach aussen zu den Schultern und Armen und nach unten zum Becken und den Beinen erstreckt. Wir schauen uns diese Verbindungen und weitere wichtige Eigenschaften an und lernen eine passende Bewegungsabfolge kennen, die die grosse Rückenfaszie in ihrer weitreichenden Funktion unterstützt und somit das Wohlbefinden im ganzen Körper stärkt.

13:30 – 15:00: Sturzprävention (Zielgruppe 55+)
Ein Sturz muss nicht sein! Mit zunehmendem Alter schwinden Muskelkraft und Gleichgewichtssinn. Wer regelmässig richtig trainiert, der kann dem erfolgreich entgegenwirken und länger selbständig bleiben. In dieser Lektion werden viele Ideen und auch der Aufbau einfacher Choreographien erlebt, um Stürze zu vermeiden und in der Zukunft mit einem guten Gefühl spannende Lektionen zu unterrichten.

13:30 – 15:00: FooBaSKILL
FooBaSKILL ist eine Kombination von Fuss- und Basketball im selben Spiel: auf der einen Spielfeldhälfte wird Fussball gespielt, auf der anderen Basketball. Die Mittellinie markiert den Wechsel vom einen zum anderen Spiel – eine mental-taktische und koordinative Herausforderung! Lerne in dieser Lektion dieses spannende Spiel mit seinen anpassbaren Regeln kennen. Regeln, die so eingesetzt werden können, damit jeder Einzelne fürs ganze Team wertvoll wird.
15:15 – 16:45: Ressourcen und Veränderungen im Alter (Zielgruppe 55+)
Bei unserem Zielpublikum machen sich erste altersbedingte Veränderungen bemerkbar. Erlebe in dieser Lektion die Ressourcen und die Verbindung mit den verschiedensten Praxisbeispielen sowie die wichtigsten Aspekte der Veränderungen im Alter. Verschiedene Gruppenaufgaben und Erlebnisse werden durchgeführt und ausgewertet.

15:15 – 16:45: Umgebungswechsel Outdoor
Gerade zu aktuellen Zeiten sind Bewegung und Spass im Freien eine ideale Möglichkeit Körper und Geist bei Laune zu halten. Diese Lektion bietet eine Fülle an Ideen für Outdoor-Angebote in unterschiedlichen Gruppengrössen und Anspruchsniveaus und greift das Handlungsfeld «Persönliche Weiterentwicklung unterstützen» auf unterschiedlichen Ebenen auf.

AGB Sport Union Schweiz​​​​​​​